Отказ — не приговор: 5 способов справиться с неудачами

Когда тычего-то очень хочешь, нополучаешь отказ, это порой ощущается как реальная физическая боль. Неважно, идетли речь опартнере, друге, работе или возможности. Исследование сучастием 16 750 человек показало, что 61% расстраивается, увидев отфренд, а59% — если кто-то оставил неприятный комментарий. Чтоже можно сделать сэтими неприятными ощущениями?

Отказ - не приговор: 5 способов справиться с неудачами

1. Пойми, почему тебе больно

Наподсознательном уровне отказ включает страх одиночества. Инстинкты подсказывают: Если янедостигну своей цели, могу умереть. Насамом деле это, конечно, нетак.

2. Ощути землю подногами

Утебя учащается сердцебиение, можно вспотеть или ощутить тошноту, порой включается туннельное зрение. Сэтим сложно справиться, нопомогут упражнения. Встань напол, походи наместе, сцепи ирасцепи руки, сосредоточься наощущениях. Дыши медленно иглубоко. Современем тыперестанешь считать отказ трагедией иувидишь внем возможность.

3. Заботься осебе

Это очень важно! Правильно питайся, больше гуляй, переставь мебель. Цель втом, чтобы неполагаться наодного человека, который удовлетворит все твои нужды. Тожекасается конкретной работы, университета или дома.

4. Пойми, чему тебя учит отказ

Невзяли наработу? Значит, можно еще поработать надрезюме. Тебя отверг потенциальный партнер? Значит, онисам тебе неподходит. Извлеки максимум пользы изситуации.

5. Недавай проблемам тебя остановить

Все известные люди нераз получали отказы. Тот, кто сегодня отказал тебе, тоже сэтим сталкивался! Ниодин человек неможет соответствовать всем представлениям сразу, так что подумай отом, что зачерной полосой последует белая.